≧第４０回≦

　高血圧は長引けば、心臓が肥大する。血液が十分に行き渡らなくなり、狭心症や心筋梗塞（こうそく）、心不全などの病気を起こす。スポーツマンにとっても油断大敵だ。スポーツドクターやトレーナーは、肥満選手に対し高血圧管理を行っている。一方で、一部筋肉の瞬発力と集中が要求される重量挙げや体操、筋肉の伸び縮みの動きがあまり見られない柔道など等尺（とうしゃく）性運動の選手に対し、全身筋肉が伸び縮みする等張（とうちょう）性運動を、トレーニング前後のメニューの中に組み入れるように指導している。

　高血圧の人が血圧を良好に保つにはどのような運動が良いのか。高血圧の権威である今井■東北大医学部教授は次のように答えている。「それは空気を十分に吸い込む好気的運動です。エアロビクス、軽いジョギングや歩行です。平地のサイクリングや軽い水泳も良いといえます。運動の種類としては等張運動です。ジョギングはあまり夢中になると、突然死の原因になることが報告されています」。

【注】■はさんずいに闘